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Estresado? ¿Es usted adicto a la tecnología?

soyceodemiblog_nuevofacebook¿Usted se encuentra el despertar a las 3 am para comprobar su correo electrónico o cuenta de Facebook? ¿Es su adicción a la Internet que tiene un efecto negativo en sus relaciones? ¿Experimenta síntomas de abstinencia cuando no en línea?

Si es así, entonces usted probablemente está experimentando la adicción a la tecnología. Esto ocurre cuando la gente cruza una frontera invisible y sus mensajes de texto, correo electrónico, el uso de Twitter y Facebook se convierte en insalubre.

La semana pasada, estaba interesado en leer un estudio de investigación llevado a cabo por la Escuela de Negocios Henley que demostró que no era el joven o desempleados que tenía tiempo en sus manos que estaban tecnología adicto, pero, al contrario de lo que yo hubiera esperado, se era, de hecho, los que trabajaban más duro que estaban en mayor riesgo. Trabajar en exceso es el ‘predictor más fuerte’ de la adicción a la tecnología. Dr. Cristina Quiñones-García, de Northampton Business School quien co-escribió el estudio dijo que “Internet es compatible con todos los ámbitos de la interacción humana. Sin embargo, la omnipresencia de este fenómeno podría tener un impacto de doble filo espada sobre nuestras vidas.

Parecería que las personas que utilizan la tecnología para que puedan seguir trabajando más allá de las horas de oficina o para recibir notificaciones de medios sociales 24/7 tienden a ser un gran éxito en sus puestos de trabajo, pero corren el riesgo de los efectos de la sobrecarga de la tecnología.

‘Tiempo de pantalla’

Hoy en día, los niños no todavía dos años de edad se dan iPads para mantenerlos ocupados; incesantemente ver la televisión o jugar juegos de video mientras que los adultos tienen una necesidad compulsiva de revisar nuestra cuenta de Facebook antes de ir a dormir. Importa? ¿Es perjudicial? En caso de llevar a cabo una auditoría interna de tiempo en línea en función del tiempo pasado con la familia?

Se necesita una fuerte disciplina de no mirar a su teléfono o iPad sólo para comprobar si había alguna respuesta a su último ‘tuit’ que informó al mundo de su opinión de la película que has visto la noche anterior.

Una encuesta reciente encontró que los trabajadores británicos preferirían no tener calor o agua que perder su conexión a Internet en casa! Ahora que es una visión extraordinaria de cómo las prioridades personales han cambiado para muchos de nosotros. El problema es que ahora tendemos a asumir y aceptar que la tecnología controla nuestras vidas cuando, en realidad, tiene que ser a la inversa.

Por eso es importante dar un paso atrás y examinar nuestra conducta personal en términos de uso en línea frente a la interacción personal. ¿Qué es más importante y la que exige más de nuestro tiempo? Si la respuesta es la tecnología, entonces puede haber un problema.

Sea consciente de la cantidad de tiempo que utiliza los medios sociales y el deseo compulsivo de sobrecarga en él. Tome una actividad física que no implique la Internet, juegos en línea, televisión, teléfonos celulares o computadoras. Participe en la comunidad; tocar un instrumento de música, aprender a bailar o cantar. Ir a correr con un amigo y participar en ejercicio diario, regular.

Designar Tal vez un día a la semana como “tecnología libre ‘por el que todo el uso en línea está prohibido durante 24 horas. ¿Suena imposible? Si es así, tal vez usted necesita dos días a la semana a internet gratis!

Tómese un tiempo para ver a tus amigos: Fácil de decir que usted no tiene tiempo, pero en realidad es posible que sólo a realizar una excusa a fin de publicar otro blog. Evite cafeterías que tienen acceso gratuito a Internet.

Planee eventos familiares: Ponga tiempo específico en el diario para comer juntos como una familia con alguna actividad de grupo después. No ver la televisión y comer la cena!

Limite su tiempo: Asignar el tiempo que va a pasar en tu iPad o teléfono y asegúrese de detener a sí mismo cuando se acabe el tiempo. Recuerde, si usted deja el control de la tecnología de su vida, 24/7, que se convertirá en una personalidad muy interesante – una hoja de papel en blanco sobre la que poco se ha escrito de cualquier valor o permanece durante más de un minuto.

El Internet puede enriquecer nuestras vidas de muchas maneras y tenemos la suerte de vivir en una época en que somos capaces de llegar al otro lado del mundo en un instante.

Pero no hay que olvidarse de tomar parte en el deporte, jugando con nuestros hijos, tomando un café con amigos o salir para un día de campo. Las relaciones interpersonales, cara a cara, son vitales para mejorar nuestras vidas y por mantenernos a tierra.

Artículos:

  1. facebook stress, stress tips
  2. what can stress cause, stress tips

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El estrés y la ansiedad social

soyceodemiblog_salud2_0Uno de los principales síntomas asociados con la ansiedad social es el estrés. Estrés funciona de dos maneras – la ansiedad social puede causar, y el estrés puede intensificar la ansiedad social. El estrés puede ser un gran problema, ya que conduce a otros problemas relacionados con la salud, como la presión arterial alta o un ataque al corazón.

El estrés también puede causar dolores de cabeza, úlceras, insomnio, fatiga excesiva y dolor muscular. Cuando una persona que sufre de ansiedad social está contemplando una interacción social o situación, experimentan estrés. Cuando están real en una interacción social o situación, el nivel de estrés aumenta a niveles extremos, y desencadena una variedad de otros síntomas.

El estrés juega un papel tan importante en la ansiedad social que, en muchos casos, una vez que una persona aprende a controlar sus niveles de estrés, que, literalmente, a superar su ansiedad social también. Hay muchos métodos que pueden utilizarse para controlar los niveles de estrés. El ejercicio es una de las mejores maneras de reducir o eliminar el estrés, porque lo creas o no, el estrés puede crear energía. Esta es la lucha o huida respuesta que todos nacimos con. Esta lucha o huida fue utilizado por nuestros antepasados – para su supervivencia. No nos normalmente utilizamos esta respuesta de lucha o de vuelo para nuestra supervivencia hoy en día, pero es todavía allí, y lo hace de crear energía que necesita ser utilizado. El ejercicio es la manera de usarlo.

También puede emplear otros métodos para lidiar con el estrés a largo plazo y es efectos secundarios. Estos métodos incluyen: Relajación muscular progresiva (PMR), Relajación autógeno y Imagery Relajación. Estos métodos se pueden utilizar junto con el ejercicio para reducir considerablemente sus niveles de estrés.

Relajación muscular progresiva es una técnica en la que se tensa, y luego relajarse, grupos de músculos. El objetivo final de PMR es ser capaz de relajar todo el cuerpo a la vez. Cuando se puede relajar todos los músculos, el estrés desaparece de sus músculos, y se reduce o elimina. Relajación autógeno se utiliza a menudo para el alivio del dolor crónico. Dado que el estrés puede causar dolor crónico, la relajación autógena se utiliza para tratar el estrés también. Relajación autógeno combina ejercicios de respiración profunda con imágenes y declaraciones verbales positivos para controlar y dominar un problema que está causando el estrés.

Relajación Imagery también implica la respiración profunda, pero en lugar de tratar directamente con lo que está causando el estrés, usted usa su mente para llevarte lejos de la situación de estrés – a un lugar más relajado feliz. Esto se puede hacer con el uso de cintas, o por su cuenta.

Si la ansiedad social está causando su estrés o algo más que está causando su estrés, es importante que usted se ocupa de la tensión lo más pronto posible, antes de que se lleva a otros problemas de salud más graves y se hace cargo de su vida. Incluso si usted no es capaz de hacer frente a otras cuestiones todavía – como su ansiedad social – sus niveles de estrés todavía se pueden reducir en gran medida.

  1. Physical Effects of Stress
  2. How to Deal With Social Stress
  3. Definition of Stress Response

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City branding: construcción de imaginarios por medio del cine

Edificio Chrysler en New York¿Porqué un turista al llegar a NY por primera vez sabe perfectamente cómo moverse? Sabe de cual edificio se colgó King Kong, el hotel donde se hospedó Kevin McCallister cuando estaba sólo en casa o el escaparate de la joyería el cual observaba Audrey Hepburn mientras desayunaba. El cine nos ha ayudado a construir nuestro mapa mental de las grandes ciudades, las ha dotado de valores y sobretodo las ha forjado como marcas.

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¡Felices fiestas!

rebitt-y-punkshilloDesde la isla de la calma y desde la isla blanca, soy CEO de mi blog os desea felices fiestas.

P.D. Volvemos el lunes ;)

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Buscando nuevos orientes

cecina¿De qué es la imagen que ilustra este post? Muchos de vosotros habréis pensado que es jamón Serrano de toda la vida. Pues no, es cecina de León.

¿Qué es lo que hace tan especial a este embutido? Básicamente, que se trata de un producto curado similar en apariencia al jamón ibérico pero con la diferencia de que no es de cerdo sino de vaca.Y… ¿Es tan importante como para dedicarle un post completo? Os preguntaréis. Sí, hoy hablaré de una anécdota que sucedió hace unos años relacionada con este producto. Sigue leyendo

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La geolocalización está de moda

 soyceodemiblog_facebookplacesAhora, Facebook lanza Places en España. Todo apuntaba a que Facebook tomaría esta decisión tarde o temprano. No hace mucho, en soy CEO de mi blog analizamos  el nuevo perfil de Facebook. Uno de los cambios que más nos llamó la atención fue precisamente el enfoque a la localización:

“Si estás situado en el perfil de un amigo tuyo, puedes “ver amistad” y automáticamente se te mostrarán las conversaciones que has tenido con esta persona, los eventos en los que habéis coincidido y también las páginas que tenéis en común.Este es el cambio más importante de los que hemos podido ver en la página de Facebook, quizá inspirándose en las últimas redes de geolocalización, FoursquareGowalla y en la simplicidad de Twitter para compartir estos datos (recordemos que fue la primera red en preguntarnos  “¿Qué está pasando?”), cobran ahora importancia los “eventos” compartidos, en los que publicas dónde te encuentras en este momento, con quién y qué estás haciendo” Sigue leyendo

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“Boom Social” Un antes y un después

Historia de Social MediaEn la imagen que ilustra este post podéis ver cómo ha evolucionado el mundo del social media desde sus inicios hasta la actualidad. Todo parece indicar que hay un antes y un después en el mundo del social media.

Facebook ha tenido tanto éxito porque ha facilitado la comunicación y el acercamiento entre personas. ¿Porqué razón los internautas se inscriben y deciden permanecer en determinada red social? Obviamente, en un primer momento, por que la mayor parte de sus amigos se encontraban en esa red. La infografía siguiente creada por @vincos nos muestra cuales son las más utilizadas en todo el mundo. Ya os podéis imaginar qué color predominará (y no es por el color del mar): Sigue leyendo

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La sonrisa de Ronald McDonald

ronald_mcdonald_jumping1-11¿Quién es este tétrico payaso?

Ronald McDonald, que no es más que la mascota principal de McDonalds, la cadena más grande de comida rápida en el mundo. Fundada en San Bernardino, CA en 1940 y que a la fecha sirve a más de 58 millones de clientes diariamente. Desde 1963, este albardán de cabello rojo fue todo un icono publicitario de este imperio de hamburguesas y por esa época era el segundo personaje, después de Santa Claus, más reconocido en los colegios estadounidenses. Sigue leyendo

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John Lennon: Marcando a una generación

tpb-john_lennon_imagine_memorialTal día como hoy, hace 30 años, murió John Lennon asesinado por un fan. Las frases y las canciones de este gran artista siguen vivas. Y los discos del grupo que fundó junto a Paul McCartney se siguen vendiendo como el primer día. John Lennon es considerado uno de los mejores artistas y compositores del siglo XX y ha marcado y seguirá marcando a personas de medio mundo. Su legado, sus canciones, siguen vivas. Tanto que, desde que iTunes puso a la venta el 16 de Noviembre los discos de los Beatles, ya superan los 10 millones de dólares de beneficios.

John Lennon decía: Sigue leyendo

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Think Different: Pensamiento divergente de Apple

soyceodemiblog_thinkdifferentPensemos un poco en lo exitoso que ha sido el 2010 para Apple. Sus tres grandes triunfos han sido el lanzamiento del iPad, el iPhone 4 y Apple Tv. La empresa cierra con grandes ganancias y existen varios catalizadores a su continua tendencia de actualización y desarrollo de nuevos productos. El iPhone se liberará de su contrato de exclusividad con AT&T en EEUU y ahora entrará con Verizon Wireless (Vodafone), el líder en servicio de telefonía móvil en este país. Definitivamente este año han hecho algo diferente al resto de sus competidores. Sigue leyendo

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La imagen España se debilita

marca_españaComo si no fuera suficiente la nube de incertidumbre económica que rodea al país más grande de la península ibérica, en los últimos días se ha sumado la huelga de controladores aéreos. Sin previo aviso, el 70% de ellos ha presentado baja laboral, declarándose “incapaces de prestar el servicio” y abandonando su puesto de trabajo. Como resultado, sólo en el primer día del puente de la Constitución, 250.000 personas se han quedado varadas en los aeropuertos españoles. Sin olvidar el incalculable número de afectados que tenían como destino final, o alguna conexión de vuelo, en España.

¿Qué tiene que ver esta huelga con la marca España ? Sigue leyendo

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Google compra a Groupon

google-buys-grouponLos últimos reportes del otro lado del planeta nos indican que Google está a punto de cerrar su más grande adquisición registrada hasta la fecha: Groupon, el servicio de descuentos online. Este acuerdo se valora en más de 5.300 millones de dólares y los expertos comentan que vale la pena cada uno de los centavos invertidos en esta transacción.

Las negociaciones aún no han finalizado, pero se prevé que una vez adquirida esta empresa, Google tendrá todo el protagonismo del comercio online local, ya que obtendrá información acerca de los hábitos de consumo y de información mercantil de alrededor del mundo. Por la combinación de esta adquisición con la de ITA Software, la cual también tiene pendiente, lleva al buscador a un movimiento decisivo para su entrada en la publicidad local con unos resultados impredecibles. Sigue leyendo

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Estudio de las expectativas de los estudiantes europeos

studentsDurante el mes de noviembre Trendence ha puesto en marcha la encuesta anual del Graduate Barometer Europe (GBE), una de las encuestas  sobre carreras y trayectorias profesionales más importantes de Europa. Esta encuesta va dirigida a los estudiantes de las diferentes universidades europeas y, entre otros datos, pretende valorar el grado de satisfacción con los estudios cursados y sus expectativas profesionales. Para realizar la encuesta se ha contado con la colaboración de más de 850 universidades europeas y de organizaciones de estudiantes. Se han tomado datos de 71545 estudiantes de la rama “Business” y 85622 estudiantes de ingeniería. Sigue leyendo

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Hay una app para eso

best_app_stores_2El pasado 17 de noviembre se llevó a cabo el primer congreso especializado en aplicaciones móviles en España. La cita fue en las instalaciones de CosmoCaixa en Barcelona, bajo la organización del centro tecnológico Barcelona Digital. Gracias a mis jefes, tuve la oportunidad de asistir a esta serie de conferencias dirigidas a desarrolladores, empresas creadoras y usuarios de apps en móviles.

Como primer acto, después de inaugurado el congreso, se realizó un debate acerca el futuro de las plataformas. En el que se invitó a empresas tales como: Telefónica (Movistar), RIM (Blackberry), Google, Nokia, Microsoft (Ibérica), y HP-Palm a impartir una breve ponencia cada una, y teniendo de regulador a Ralf-Gordon Jahns, director de Investigación de Research 2 Guidance. Sigue leyendo

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Viernes Negro

WalMartCon este título no me refiero al enorme incendio forestal registrado en Victoria, Australia en 1939; ni a la matanza de civiles durante la revolución iraní en 1978; tampoco cuando el bolívar sufrió una devaluación frente al dólar estadounidense en 1983; mucho menos a la salvaje represión del gobierno norieguista al pueblo panameño en 1987. Me refiero a un día que comparte el nombre de Black Friday que, contrariamente a otros países, en Estados Unidos se celebra la inaguración de las compras navideñas. Quizás esto les pueda parecer muy banal y más si se compara con otros históricos viernes negros, pero aún así no deja de ser una crónica que merece la pena ser narrada… Sigue leyendo

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La Pyme 2.0

Big ChecklistDel último estudio de inversión publicitaria realizado por InfoAdex la conclusión más clara que se puede sacar es que los medios no convencionales están ganándo terreno a los  convencionales. La mayor parte de la inversión es realizada por empresas de la talla de Procter & Gamble, El Corte Inglés, Vodafone, Telefónica o ING. Estas empresas tienen los recursos necesarios para hacer grandes inversiones en publicidad y asegurarse que su mensaje será visto, leído y oído. Igualmente se ha de destacar que el retorno de la inversión en una empresa como las mencionadas es, en porcentaje, inferior al retorno que conseguirían algunas pequeñas y medianas empresas si invirtieran en publicidad.

Todos sabemos que la televisión sigue siendo la primera en volumen de negocio e invertir en ella resulta inalcanzable para la mayoría de las empresas. Afortunadamente, ahora existen plataformas publicitarias “low cost”. La crisis está haciendo algo que hasta hace un par de años se consideraba inviable y, en algunas ocasiones, hasta absurdo. ¿Podíamos imaginar hace unos años a una carnicería o a un taxista anunciándose vía Twitter? Sigue leyendo

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MySpace no compite con Facebook, según su CEO

myspace_facebook-061El portal Techland.com reporta la última movida de Myspace. Michelle Castillo escribía el pasado 19 de noviembre: “Tenía que llegar en algún momento… MySpace ha reconocido su derrota ante Facebook en la batalla por la red social suprema, argumentando que prefieren centrarse en -contenido de entretenimiento musical-“.  Haciendo estas declaraciones a Fox Business Network, añadiendo: “Ya no estamos en competencia. MySpace se centra específicamente en el entretenimiento social “, dijo el CEO Mike Jones a la FBN.

“MySpace tiene raíces profundas con contenido de entretenimiento musical”, agregó. “Hemos visto un gran cambio en la manera de como la gente está usando MySpace y hemos tenido que aceptar esa realidad, con lo cual hemos creado un producto de entretenimiento que realmente juegue a favor de los intereses de nuestros usuarios”. Sigue leyendo

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No me toques los Donettes en Navidad

strawberrychristmasMe he encontrado con un nuevo sabor de Donettes especial navidad: “Strawberry Christmas”.  Una nueva variedad con sabor a fresa que pretende hacer las delicias del público joven al que se dirige.

La promoción navideña de Donettes no es la primera (tampoco será la última). Existían precedentes, ya que a finales de 2009 también nos sorprendió con un nuevo sabor: “Donettes  Turrón” los cuales me decepcionaron bastante. Sigue leyendo

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